#ГодЗдоровьяРБ #активноедолголетие
21 июня 2021 года отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела. Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой.
В 2014 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния – самый длинный в году и один из самых важных. Для культур различных народов мира он имеет особое значение.
История праздника
12 декабря 2014 года премьер-министр Индии Нарендра Моди обратился к Генеральной Ассамблее ООН с предложением объявить 21 июня Международным днем йоги. В своей речи он тогда сказал:
– Йога является бесценным даром древних традиций Индии. Она воплощает в себе единство души и тела, мысли и действия, сдержанности и реализации своих возможностей, гармонию между человеком и природой, целостный подход к здоровью и благополучию. Речь идет не о физических упражнениях, а об обретении чувства единства с самим собой, со всем миром и природой. Если мы поменяем наш образ жизни и создадим новый образ сознания – это поможет всеобщему благополучию. Давайте назначим Международный день йоги!
И Нарендра Моди поддержали. 175 стран, включая Россию, 21 июня 2015 года впервые официально отметили этот праздник. Индия, Россия, Франция, Бельгия, Америка, Китай, Малайзия, Тайвань, Казахстан, Белоруссия, Афганистан, Мексика, Филиппины… Миллионы йогов по всему миру вышли в тот день со своими ковриками на центральные площади и парки городов.
Занятие йогой 21 июня 2015 года стало самым массовым и самым интернациональным в истории этой традиции.
Традиции праздника
1. В этот день тысячи людей, объединенных общей целью быть здоровыми, сильными и счастливыми, собираются вместе на какой-нибудь большой открытой площадке. Как правило, это одно и самых лучших и излюбленных мест города.
2. Прийти может любой желающий, это мероприятие бесплатное.
Но тот, кто захочет, в праве оставить донейшн (оплату по сердцу, известный термин среди йогов) – сумму, которую он сам определит. Собранные деньги идут на благотворительность. Вот и получается, что День Йоги можно провести с пользой для себя и в помощь другим!
3. На празднике царит особая атмосфера, полная тепла, света и любви. И создают ее не только организаторы, но и участники. Совершенно незнакомые люди улыбаются друг другу и вместе делают одни и те же асаны (краткий словарь терминов смотрите ниже).
4. В Москве Международный день йоги, как правило, начинается с известной и всеми любимой практики – Сурьи Намаскар. Все собравшиеся одновременно совершают 108 кругов поклонения Солнцу.
5. Праздник собирает самое большое количество сильнейших преподавателей йоги в одном месте. Весь день работают десятки площадок, где мастера дают открытые классы, разъясняют правила выполнения упражнений. У собравшихся есть прекрасная возможность практиковать различные виды йоги, а также цигун, тибетские практики, медитации с гонгом и поющими чашами.
6. Программа очень разнообразна и увлекательна. Помимо йоги, можно пройти классы обучения тайскому массажу и даже стоянию на гвоздях, узнать секреты аюрведы (традиционной системы индийской народной медицины) и ароматерапии (лечение натуральными эфирными маслами), послушать лекции по здоровому образу жизни, психологии, астрологии. А еще поиграть в трансформационную игру «Лила» или станцевать танец «Мандала». У участников часто разбегаются глаза: столько всего хочется посетить и узнать одновременно!
7. Международный день йоги – это семейный праздник, а потому здесь приволье и для детей. Маленьких участников ждут различные творческие мастер-классы, танцы, спортивные состязания и, конечно, детская йога.
8. Одно из любимых мест участников, как ни крути, грандиозный тематический маркет и вегетарианский фудкорт. На празднике любой желающий также может посетить чайную церемонию и кулинарные мастер-классы, где учат готовить вкусные вегетарианские блюда и полезные десерты без грамма муки и сахара.
9. На Международный день йоги организаторы приглашают особых музыкантов и певцов, чье творчество наполнено светом, добром и любовью к миру. В завершении устраивается фейерверк и грандиозная йоговская дискотека. Кто был, подтвердит, это очень весело!
Как стать йогом
Стать йогом может каждый. Но одного желания мало. Это решение должно подкрепляться ежедневными практиками, включающими в себя асаны, пранаямы, медитации (см. краткий словарь ниже), а также осознанным отношением к жизни.
Настоящие йоги не курят, не пьют алкоголь и не едят мясо, так как считают главным принципом любых своих действий – ахимсу. Это не причинение насилия всему живому.
Если вам близка такая философия и вы хотите улучшить свое здоровье, то для вас открыты множества направлений в йоге. Важно понять, что именно вам нужно, какая техника больше всего подходит. Сейчас очень много йога-студий, и они часто проводят день открытых дверей: можно прийти на любой класс и бесплатно все попробовать. Для новичков многие центры также делают скидки и особые условия оплаты первых занятий.
Начинать лучше с опытным инструктором, который поможет вам правильно отстроить асаны, научит искусству пранаямы, медитации, расскажет базовые йогические принципы отношения к себе и миру. Самую полезную и важную информацию об этой древней индийской практике вы также можете узнать на нашем сайте KP.RU, в разделе «йога».
И помните: это раньше она была доступна только избранным. Сейчас возможность заниматься йогой есть у каждого!
Краткий словарь:
Асана – позы тела.
Йога – древняя индийская система совершенствования духа и тела человека, это целая философия здорового образа жизни.
Медитации – особые практики для успокоения ума, достижения внутреннего баланса и гармонии.
Пранаямы – дыхательные упражнения в йоге.
Сурья Намаскар или Поклонение Солнцу – мощный и целительный комплекс упражнений, который делается, как правило, по утрам.
Международный день йоги
